در کتاب حاضر نقش استرس در تمامی مراحل رشد انسان از مرحله جنینی تا سالمندی مورد بحث قرار گرفته است. با توجه به اینکه در دوران تحصیل، کار و تشکیل خانواده به دلایل گوناگون استرس‌های فراوانی بر فرد وارد می‌شود، فصولی از کتاب به توضیح درباره عوامل بروز استرس در این دوران اختصاص داده شده است. بخشی از کتاب به تأثیر معنویت، باورهای مذهبی و انجام مناسک مذهبی که در فرد ایجاد هدف می‌کنند و به زندگی وی معنی می‌بخشند اختصاص داده شده است. روشهای متعددی برای مقابله با استرس وجود دارد. در کتاب حاضر برخی از رایج‌ترین این روش‌ها شامل روشهای درمان رفتاری، شناختی و فراشناختی، آرمیدگی و مراقبه، شوخ‌طبعی و خنده‌درمانی، فعالیت‌های فیزیکی، ماساژ و آب‌درمانی، هنر و بازی‌درمانی و مدیریت تغذیه، زمان و امور مالی ارائه شده است.
بخش اول: استرس و سلامتی
فصل اول: تعاریف و نظریه‌ها
فصل دوم: طبقه‌بندی استرس‌ها
فصل سوم: بررسی روان عصب ایمنیشناسی استرس
فصل چهارم: تأثیر استرس بر جسم و روان
بخش دوم: استرس و مراحل رشد انسان: از مرحله جنینی تا سالمندی
فصل پنجم: استرس در دوران جنینی
فصل ششم: استرس در کودکی
فصل هفتم: استرس در نوجوانی
فصل هشتم: استرس در پایان نوجوانی و اوایل بزرگسالی
فصل نهم: استرس و میانسالی
فصل دهم: استرس و سالمندی
بخش سوم: استرس در محیط‌های خانواده و کار
فصل یازدهم: استرس و خانواده
فصل دوازدهم: استرس شغلی
بخش چهارم: روشهای کنار آمدن با استرس و درمان آن
فصل سیزدهم: استرس و معنویت
فصل چهاردهم: روشهای درمان رفتاری، شناختی و فراشناختی استرس
فصل پانزدهم: روشهای آرمیدگی و مراقبه
فصل شانزدهم: فعالیت‌های فیزیکی (ورزش)، ماساژ و آب‌درمانی فیزیکی
فصل هفدهم: هنر و بازی‌درمانی
فصل هجدهم: استرس، طنز و شوخ‌طبعی
فصل نوزدهم: طبیعتدرمانی
فصل بیستم: استرس، مدیریت تغذیه، زمان و امور مالی
فهرست منابع
واژه‌نامه
توضیحات تکمیلی
وزن
470 گرم
نویسنده
دکتر حسن شمس اسفندآباد
ناشر
انتشارات سمت
تعداد صفحات
336
قطع
وزیری
جلد
نرم
سال چاپ
1403
شابک
9786000221799
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.
اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب استرس و روشهای مدیریت آن”انصراف از پاسخ
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.